11 de out de 2015

Técnica para dormir em 1 minuto

Exercício de respiração de um minuto ajuda a dormir melhor e reduz ansiedade. Técnica ensinada por médico americano faz você dormir em 1 minuto.

A técnica tem como objetivo o rápido alcance da sonolência em apenas 60 segundos. O método, intitulado como um “tranquilizante natural para o sistema nervoso”, é pioneiro, e consiste na diminuição da tensão corporal.

Reflexão: "Olá, eu sou o seu sintoma..."

Olá, tenho muitos nomes: dor de joelho, abscesso, dor de estômago, reumatismo, asma, mucosidade, gripe, dor nas costas, ciática, câncer, depressão, enxaqueca, tosse, dor de garganta, insuficiência renal, diabetes, hemorroidas e a lista continua. Ofereci-me como voluntário para o pior trabalho: ser o portador de notícias pouco agradáveis para você.

19 de abr de 2015

12 dicas de como se acalmar durante um ataque de pânico

Coração acelerado, náuseas, desconforto estomacal e tremores são alguns sintomas de um ataque de pânico. Os ataques de pânico podem ser assustadores – portanto, é útil saber que você pode limitá-los quando eles ocorrerem. Este artigo listará algumas técnicas que podem ser usadas para você se acalmar.

Reduzindo sua Ansiedade

1 Pratique a respiração profunda. Caso esteja sofrendo de

18 de abr de 2015

7 passos para vencer o medo

                                                                                                                                                                      
Se o medo o deixa paralisado, você está perdendo uma importante possibilidade de amadurecer e de crescer. Sugerimos essas dicas para que você possa superá-lo e usá-lo como um indicador de crescimento pessoal.

1 - Dedique um bom tempo para refletir qual é a razão

25 de jan de 2015

O que fazer em meio a uma crise de pânico?

É importante relembrar-se que está a sentir uma intensa ansiedade e o mais certo é ser desproporcional a qualquer perigo real que possa julgar estar presente nesse momento. Muitas vezes, lutar contra os sentimentos, evitando-os ou tentar distrair-se pode realmente aumentar o seu medo de pânico e aumentar ainda mais o desconforto sentido. É importante relembrar-se que o pânico nunca é permanente, a maioria dos ataques de pânico nunca duram mais do que alguns minutos (em média, 4 a 6 minutos). Depois de atingir um pico de desconforto a tendência é para que a intensidade dos seus sintomas diminua.

Benefícios do Palmito para a sua Saúde

O palmito é um alimento de baixas calorias e rico em potássio, substância que ajuda a manter controlada a pressão arterial, além de ajudar contra a retenção de líquidos.

O palmito é pouco calórico e quase não apresenta gorduras, sendo muito saboroso, uma excelente opção para dar aquele toque diferente para a sua salada. Ele também fornece cálcio, ferro, fósforo, potássio, magnésio, vitamina A, vitamina B e

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