4 de dez de 2017

Serotonina para aliviar a Ansiedade e o Pânico

Descubra o segredo da serotonina e como aumentá-la lendo o artigo abaixo:

Quando o assunto são moduladores corpóreos de apetite e do humor, é preciso entender como funcionam os neurotransmissores, substâncias capazes de enviar sinais entre as células nervosas de todo o organismo. Em destaque, a serotonina, que ajuda no equilíbrio de aspectos fundamentais da saúde.

3 Atividades para estimular a serotonina e melhorar o bom humor

A serotonina é um neurotransmissor que melhora o humor, embala o sono e alivia a dor. Aprenda então a melhorar os níveis dele no organismo e viva melhor!

1 de out de 2017

8 Itens de casa que aumentam a ansiedade

Apesar de parecerem inofensivos, os itens selecionados podem ser um poderoso gatilho para a ansiedade. Confira quais estão presentes no seu dia a dia

Pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, descobriram que quando pacientes de hospital são expostos à luz natural, eles sentem menos dor e estresse. Por isso, abra as janelas e aproveite a iluminação natural da sua casa.

31 de mar de 2017

Como ajudar pessoas que sofrem de Síndrome do Pânico ou Ansiedade

Aqui você encontrará algumas dicas básicas e essenciais para entender melhor esse problema e saber até que ponto e de que maneira ajudar.

2 de jan de 2017

23 Formas de acalmar a mente e controlar o cérebro

Hoje temos 23 dicas para estimular sua criatividade, inspiração, boa memória e tantos outros processos cognitivos.

O cérebro quando desbloqueado, garante seu bom funcionamento e aumenta sua produtividade.

Esses 23 truques são recomendados pela psicóloga e arte terapeuta russa Victoria Nazarevich para organizar o cérebro e promover suas habilidades:

31 de out de 2016

A Compreensão Psicanalítica dos Medos

O medo, seja ele real ou não, provenha ele de perigos internos ou externos, está ligado ao sentimento de desamparo e impotência que o indivíduo experimenta desde o seu nascimento e ao longo do penoso e difícil caminho que percorre rumo ao amadurecimento.

24 de out de 2016

15 Dicas para se acalmar

O primeiro pensamento em sua cabeça assume normalmente a forma de “e se...?”, “e se eu desmaiar?”, “e se eu fizer um idiota de mim mesmo?”, “e se eu perder o controle do carro?”. Sua mente fica rapidamente inundada com pensamentos assustadores adicionais – o que desencadeia mais pensamentos apavorantes e aflitivos... Em outras palavras, o primeiro pensamento assustador conduz a mais medo, que leva ao pânico.

Exitem mais de 100 sintomas de ansiedade

Como cada pessoa funciona de forma diferente, com reações químicas exclusivas, o tipo, número, intensidade e freqüência dos sintomas de ansiedade variam de pessoa para pessoa. Por exemplo, uma pessoa pode ter apenas um leve sintoma de ansiedade, enquanto outra pode ter todos os sintomas de ansiedade com nível de gravidade alto. Todas as combinações são comuns.

Quais são os sintomas de ansiedade?

23 de out de 2016

Use a Respiração Diafragmática para Combater o Ataque do Pânico

Respirar como um bebê pode ser a chave para lidar com a síndrome do pânico, transtorno de ansiedade caracterizado por crises de falta de ar, taquicardia e sensação de que se vai perder o controle, entre outros sintomas. De acordo com o psiquiatra Geraldo Possendoro, professor da disciplina de medicina comportamental da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), uma das ferramentas que têm sido usadas com sucesso no controle das crises de pânico é a Respiração Diafragmática (RD).

A clínica psicanalista dos medos

Expressões da angústia - podem ocorrer como uma expectativa ansiosa, uma sensação de mal-estar, ou até mesmo uma crise aguda, onde o pânico é o representante maior da
intensidade do medo - são frequentes nos consultórios.

O medo é um sentimento que acompanha o ser humano em maior ou menor grau de intensidade por toda a vida, e está relacionado diretamente à reação afetiva da angústia. O termo alemão Angst, usado por Freud em muitos dos seus textos, significa, em sentido literal, ‘medo’. Porém, foi traduzido para o português como ‘ansiedade’, ou angústia’. Etimologicamente, na raiz indo-europeia, Angst se refere a ‘apertar’, ‘amarrar’. No latim, desta mesma raiz, derivam, as palavras ‘angina’ e ‘angústia’.

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